Veckans tips: Ät ordentligt!
Att vara brevbärare är ett väldigt fysiskt ansträngande jobb. Därför är det extra viktigt att se till att man äter och dricker tillräckligt. En manlig brevbärare beräknas förbruka ca 2800-3500kcal/dygn och en kvinnlig ca 2000-2500kcal/dygn. Sambandet mellan vad vi äter och hur vi presterar är otroligt starkt. Se därför till att ha en varierad och regelbunden kosthållning. Ät en rejäl frukost innan jobbet, gärna en macka på morgonmötet, glöm inte lunch och mellanmål mitt på dagen samt en rejäl middag samt ett lätt mål mat på kvällen. Skillnaden kan vara stor så förbättra dina möjligheter att orka med din fritid – ät ordentligt!
Tipsa tipset: veckanstips@bringcitymail.com
Daniel - Citymailklubben Väst/SEKO Liknande nyheter:
